物心ついた時から太っていて、中学・高校は部活で痩せていたものの、社会人となってからは、激太り！
２０代後半で体重は８２kgに！
ジム通い、プロテイン、糖質制限など様々なダイエットを試しては挫折、試してはリバウンドを繰り返し、様々なダイエットの研修会に参加し、独自の食事管理法を確立しました！
実践すると
３ヶ月で体重は12kg以上減少！
そして３年以上体重キープ！
保健師・助産師
細井 夢加 さん
院長の小宮先生は、医学的知識が豊富で何を聞いてもわかりやすく説明してくれます。
また、なんと言っても明るく優しいお方です。お話をしているだけで、すごく元気をもらえます。
受付にいらっしゃる女性スタッフとは、幼なじみで、私と同じ保健師と看護師の資格を持っていて、経験も豊富です。
女性にしか言えない悩みなどは、親身になって相談に乗ってくださるので、一度、声をかけてみてください。
お身体の痛みや痺れなど、お悩みのある方は是非、SMILE整体院へご相談されることをお勧めします。
食事
ダイエット経験者の95％は間違ったダイエットをしている
りんごダイエット、ヨーグルトダイエットなどの「単品ダイエット」やロカボダイエット、脂質制限ダイエットなどの「制限ダイエット」のように食べないダイエットではなく、上手に食べる技術を身に付け、カラダが喜ぶ食事をしっかりとって健康的に痩せましょう！
有酸素運動
間違った運動法では痩せない
一生懸命ウォーキングしたり、走ったり、筋トレをしたり...それでかえって太ってしまうこともあるんです。
私自身、過去に運動負荷をかけすぎて身体を壊し、ダイエットを挫折した経験があります。
ダイエットはウォーキングで十分なんです。気持ちよく脂肪が燃焼する正しいウォーキングを覚えましょう！
ビフォーアフター
トレーナー小宮も昔はデブでした・・・
Access
SMILE整体院へのご案内
概要
| 店舗名 | SMILE整体院 |
|---|---|
| 住所 | 大分県大分市明野北5丁目11-1 第2明友モール201 |
| 電話番号 | 097-578-7762 |
| 営業時間 | 9：00～20：00 |
| 定休日 | 日・祝日 |
| 最寄り駅 | 大分バス：法勝台入口 |
アクセス
【大分駅方面からお越しの方】
①大分駅府内側から県道21号線を明野方面にすすみます。
②明野東交差点を（コメダ珈琲を右手にして）左折します。
③直進するとけんしんの隣にあるビルの2階です。
【鶴崎方面からお越しの方】
①197号線を大分駅方面に直進します。
②仲西陸橋北交差点を（ドラッグストアコスモスを右手にして）左折します。
③直進し、道なりにすすむとマルショクの先のビルの２階です。
※駐車場は左端（ビルの入り口隣）にございます。
①大分駅府内側から県道21号線を明野方面にすすみます。
②明野東交差点を（コメダ珈琲を右手にして）左折します。
③直進するとけんしんの隣にあるビルの2階です。
【鶴崎方面からお越しの方】
①197号線を大分駅方面に直進します。
②仲西陸橋北交差点を（ドラッグストアコスモスを右手にして）左折します。
③直進し、道なりにすすむとマルショクの先のビルの２階です。
※駐車場は左端（ビルの入り口隣）にございます。